Vitamine sind unersetzliche Teilnehmer an allen Prozessen im menschlichen Körper. Das hormonelle Wohlbefinden eines Mannes hängt direkt von seiner Anwesenheit, Quantität und Qualität ab.
Welche Vitamine beeinflussen die Potenz
Für die einwandfreie Arbeit des männlichen Körpers sind alle für eine Person notwendigen Vitamine und Mikroelemente wichtig. Die Vitamine A, E, Gruppe B, D, C haben jedoch einen spezifischen Wert für den Genitalbereich.
Vitamin-D
Der Tagesbedarf beträgt 5 µg. Direkt "verantwortlich" für die Potenz. Erhöht die Testosteronproduktion deutlich. Beteiligt sich an der Bildung von Spermien, verbessert ihre Qualität und erhöht ihre Anzahl. Hergestellt durch ultraviolette Strahlung. Enthalten in Fischöl und Leber, Milchprodukten, Butter.
Vitamin A (Retinol, Carotin)
Der Tagesbedarf beträgt 1 mg. Ein großer Teil davon enthält Karotten, Kürbis, rotes Gemüse. Aus tierischen Produkten kommt Vitamin A in Fischöl, Eiern (im Eigelb), in der Leber von Tieren und Fischen, in natürlichen Milchprodukten vor. Besonders reichlich ist es in hausgemachter Frühlingsbutter. Retinol ist ein entzündungshemmendes Vitamin, das den Körper eines Mannes stärkt, seine Stoffwechselprozesse auf einem hohen Niveau hält und die Testosteronproduktion erhöht.
Vitamin E (Tocopherol)
Der Tagesbedarf beträgt 10-15 mg. Tocopherol bedeutet im Griechischen wörtlich „Nachkommen bringen". Es sorgt für eine gute periphere Durchblutung, stärkt und revitalisiert das männliche Fortpflanzungssystem. Erhöht die Libido durch Reduzierung von Stress und Müdigkeit. Eine Erektion tritt leicht auf, hält lange an. Sie finden es in Fleisch, Eiern, grünem Gemüse, Nüssen und Getreide.
B-Vitamine
Der Gruppe-B-Komplex hat eine umfassende Wirkung auf den männlichen Körper. In der Praxis äußert sich dies in gesteigerter Libido, erhöhter Empfindlichkeit erogener Zonen, besserer Erektion. Die Angst des Mannes nimmt ab, seine Stimmung und sein allgemeines Wohlbefinden verbessern sich.
- B1 (Thiamin)- ist ein Anti-Stress-Vitamin. Stärkt das Nervensystem, beteiligt sich an den Prozessen der Zellteilung, an der Hämatopoese, erhöht die Immunität. Fördert die Übertragung genetischer Informationen auf zellulärer Ebene. Enthalten in gekeimten Körnern, Hülsenfrüchten, Kleie, Hefe. In geringerem Maße - in allen Gemüsen, Früchten, Getreide. Der Tagesbedarf beträgt 3 bis 5 mg;
- B2 (Riboflavin). . . Der Tagesbedarf beträgt 3 bis 5 mg. Fördert die Sättigung der Zellen mit Sauerstoff, stärkt das Herz-Kreislauf-System und beugt dem Altern vor. Sie finden es in Mandeln, Sojabohnen, Reis, Milchprodukten;
- B3 (Niacin). . . Der Tagesbedarf beträgt 20-40 mg. Reinigt die Blutgefäße, verbessert die Durchblutung der Genitalien, erhöht die Produktion von Sexualhormonen. In Lebensmitteln tierischen Ursprungs enthalten, vom Körper synthetisiert;
- B6 (Pyridoxin). . . Der Tagesbedarf beträgt 2-4 mg. Es dringt mit Fleisch, Fisch, Getreide, Kartoffeln, Nüssen, Gemüse in den Körper ein. Stimuliert die Arbeit des Herzens, reguliert den Blutdruck, nimmt an Stoffwechselprozessen teil. Verbessert die Stimmung eines Mannes und schützt ihn vor Stress. Bei Überdosierung giftig;
- B9 (Folsäure). . . Der Tagesbedarf beträgt 0, 2-0, 5 mg. Erhöht die Spermienproduktion, überträgt den genetischen Code an die Nachkommen, reguliert Schlaf, Appetit und Stimmung eines Mannes. Gefunden in grünem Gemüse, das nicht gekocht wurde. Akkumuliert im Körper;
- B12 (Cyanocobalamin). . . Der Tagesbedarf beträgt 3 mcg. Akkumuliert in der Leber. Es dringt mit Fleisch, Fisch und Innereien in den Körper ein. Erhöht die Empfindlichkeit der erogenen Zonen, steigert die Libido, erhöht den Testosteronspiegel. Stärkt das Nervensystem, reguliert den Stoffwechsel.
Vitamin C (Ascorbinsäure)
Der Tagesbedarf beträgt 100 mg. Stimuliert die Produktion von Serotonin, Dopamin und Testosteron, was die männliche Libido deutlich steigert. Fördert eine langfristige und hochwertige Erektion. Vitamin C ist reich an Beeren, Zitrusfrüchten, Kohl.
Beachten Sie!Um den männlichen Körper mit allen notwendigen Vitaminen zu sättigen, ist es überhaupt nicht notwendig, den Gehalt des einen oder anderen Vitamins in einem bestimmten Produkt genau zu berechnen. Es genügt, dass das Menü aus natürlichen, frisch zubereiteten und abwechslungsreichen Zutaten besteht.
Sie können das Wochenmenü variieren und Fisch-, Fleisch-, Milch- oder Käsetage machen. Achte darauf, dass der Mann genug frisches Gemüse und Obst isst. Es ist gut, wenn sie lokal, saisonal sind.
Vitaminkomplexe und Nahrungsergänzungsmittel für die Potenz
Die Sättigung und Überlastung einer modernen Stadt ermöglicht es nicht immer, eine gute Ernährung aufrechtzuerhalten. Vitamin-Mineral-Komplexe und angereicherte Nahrungsergänzungsmittel für Männer werden zu einer guten Alternative zu natürlichen Vitaminen. Pharmazeutische Komplexe für Männer werden unter Berücksichtigung der täglichen Bedürfnisse des männlichen Körpers entwickelt. Darüber hinaus enthalten sie Mikro- und Makroelemente, die für die Gesundheit des Genitalbereichs notwendig sind.
Beachten Sie!Um die optimale Wirkung der Medikamenteneinnahme zu erzielen, sollte deren Termin mit dem Urologen abgestimmt werden. Genitalfunktionsstörungen können die Folge einer Krankheit sein, nicht eines Vitaminmangels.
Art der Anwendung und Dosierung
Die meisten Vitamin- und Mineralstoffkomplexe bietet der Hersteller in Packungen mit 30 oder 60 Kapseln (Tabletten) an. Zur Vorbeugung eines Vitaminmangels beträgt die empfohlene Dosis die Hälfte der therapeutischen Dosis. Wenn die therapeutische Dosis 2 Tabletten pro Tag beträgt, was dem Tagesbedarf des Körpers entspricht, beträgt die prophylaktische Dosis 1 Tablette oder die Hälfte der Tagesdosis an Vitaminen.
Beachten Sie!Nicht die Aufnahmedauer sollte reduziert werden, sondern die Tagesdosis.
Bei der Auswahl eines Medikaments und einer Dosierung sollte Folgendes beachtet werden:
- Bei unregelmäßiger oder schlechter Ernährung ist der Bedarf an synthetischen Vitaminen höher;
- Größerer Vitaminmangel bei älteren Männern;
- Rauchen und Alkohol erhöhen den Vitaminbedarf;
- Harte körperliche Arbeit erschöpft den Körper eines Mannes im wahrsten Sinne des Wortes - mit Schweiß geht eine große Menge an Makro- und Mikroelementen verloren;
- Achten Sie auf die Zusammensetzung. Wenn dies kein spezieller Komplex für Männer ist, dann schauen Sie sich den Eisengehalt an. Frauen brauchen eine erhöhte Menge davon. Bei Männern verursacht sein Überschuss Zittern und eine Verschlechterung der Gesundheit. Der tägliche Eisenbedarf eines Mannes beträgt durchschnittlich 10 mg (Frauen benötigen das 2-fache);
- Die "Hauptstimulanzien" der Testosteronproduktion sind Selen und Vitamin E. Achten Sie bei der Auswahl eines Medikaments auf deren Inhalt.
Der klassische Verlauf der meisten Vitamin- und Mineralstoffkomplexe ist auf 1-2 Monate kontinuierlicher Einnahme ausgelegt. Überprüfen Sie den Kurs genauer mit Ihrem Arzt.
Vorsichtsmaßnahmen
Eine Überdosis an Vitaminen ist für die Gesundheit fast noch schlimmer als ein Mangel. Vermeiden Sie selbstverschreibende Medikamente. Eine leichte Abnahme der Potenz ist eine normale Reaktion des Körpers:
- bei erhöhtem Stress, körperlich oder geistig,
- bei einer starken Änderung der Situation (Umzug, Änderung der Tätigkeit),
- mit dem Alter,
- mit Krankheit,
- in Schwierigkeiten.
Eine solche Verletzung erfordert keine besonderen Mittel, geschweige denn Stimulanzien.
Beachten Sie!Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel sollten in Apotheken gekauft werden. Die Verpackung des Arzneimittels muss intakt sein, das Verfallsdatum muss gut lesbar sein. Der Hersteller und Lieferant, deren Kontaktdaten müssen angegeben werden.